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	<title>time to run, swim &#38; bike - Triathlon</title>
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	<description>"You never know. You commit, train and pray"- Gordo Byrn</description>
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		<title>*Glückskind*</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Sep 2010 09:44:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Au revoir Ironman
Bonjour Felix
04.09.2010

]]></description>
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		<title>&#8220;Ohh Wunder&#8221; Schmerzfrei nach einem Jahr</title>
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		<pubDate>Tue, 31 Aug 2010 14:02:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andi</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Vor ziemlich genau einem Jahr haben meine Probleme mit der Achillessehne begonnen und seither hatte ich keinen schmerzfreien Start in den Tag.
Seit 3 Wochen bin ich bei Fr. Dr. Schwab (http://www.medical-center-schwab.at/home.html) und die Theraphie zeigt Wirkung. Heute hatte ich meinen 2ten schmerzfreien Morgenstart :).
Danke an dieser Stelle an Max (http://www.maxrenko.com/) der mir den Tipp gegeben [...]]]></description>
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		<title>Mountainbike ist nicht gleich Triathlon</title>
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		<pubDate>Sun, 29 Aug 2010 16:24:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andi</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Natürlich wird man sagen ist Mountainbiken nicht gleich Triathlon&#8230;Aber das gleich so ein Leistungsunterschied im Feld ist, mit dem habe ich nicht gerechnet. Normal komme ich bei der Lauferei in die Nähe oder unter die Top 5%, beim Triathlon ca. unter die Top 8%. Da habe ich mir doch gedacht bei einem Mountainbikerennen muss ich [...]]]></description>
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		<title>Ursachenforschung Schmerzen Achillessehne</title>
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		<pubDate>Wed, 11 Aug 2010 10:03:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Triathlon-Project Ironman]]></category>

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		<description><![CDATA[Das Thema Achillessehne ist wie man sieh bei mir sehr präsent.
Da meine &#8220;professionelle&#8221; Theraphie erst nächste Woche beginnt bin ich auf &#8220;amateur&#8221; Ursachenforschung. Indikator sind höhe des Morgenschmerzes auf dem Weg zum WC und länge des Schmerzes d.h. wann bin ich Schmerzfrei (z.b. nach dehnen)  mit folgendem Ergebnis:
Laufen: Ganz blöde Idee &#8211; Sehnen haben am nächsten Tag erheblich [...]]]></description>
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		<title>Der erste Lauf nach einem Monat</title>
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		<pubDate>Fri, 30 Jul 2010 16:13:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Triathlon-Project Ironman]]></category>

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		<description><![CDATA[Bin gerade von meinem ersten Lauf seit dem Ironman Nizza zurück gekommen. Naja mein Lauf MoJo ist noch nicht wieder da, weiters zieht die Sehne nach dem Lauf.
Werde mich mehr auf Radfahren und Schwimmen verlegen und das Laufen lassen,  vielleicht bleibt der Montagsauslauf mit meinen Arbeitskollegen aber meine Hausrunde mit 200Hm werde ich mir sparen.
EDIT:  [...]]]></description>
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		<title>Sommerzeit = Urlaubszeit</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Jul 2010 12:42:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Triathlon-Project Ironman]]></category>

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		<description><![CDATA[in den nächsten 3-4 Wochen ist Waffenstillstand an der Achillessehnenfront.
Den a) meine Shiatsu Betreuerin ist 2 Wochen auf Urlaub und b) meine Infiltrationskur beginnt aufgrund von Urlaubsausfall auch erst am 24.08.
]]></description>
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		<title>De Achillessehne &#8211; wie gehts weiter &#8211; Angriffsplan</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Jul 2010 14:58:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Triathlon-Project Ironman]]></category>

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		<description><![CDATA[Einen Monat nach dem Bewerb habe ich sage und schreibe 2 Radausfahrten gemacht :) Aber es war auch ein Umzug dabei der mich gefordert hat.
Ich habe auch noch nicht Lust auf Sport, das Wetter ist ja auch nicht ideal (verdammt ich fange auch mit Ausreden an).
Im Vordergrund steht das ich meine Achillessehnen endlich in Ordnung [...]]]></description>
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		<title>Ein neues Radprojekt</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Jul 2010 13:37:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andi</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Schon vor geraumer Zeit hatte ich das Bedürfnis nach einem neuen Stadtrad, das die Eierlegende Wollmilchsau werden sollte. Nach langem hin und her stand für mich fest, das es ein Stadtrad auf Basis eines Crossers sein sollte&#8230;Meine Freundin hat mich dann aber überzeugt, das ein zusätzliches Rad nicht notwendig ist, schade :)
Aber es steht bei [...]]]></description>
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		<title>Beschwerden ausheilen&#8230;</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Jul 2010 13:28:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Triathlon-Project Ironman]]></category>

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		<description><![CDATA[In meiner Vorbereitung hat  es nur 2 wirkliche Probleme gegeben. Die waren aber dafür chronisch.
Zum einen mein Belastungsasthma&#8230;dieses ist Geschichte, mit einer Medikamententheraphie konnten wir die Lungenfunktion wieder normalisieren und auch nach dem Absetzen der Medikamente blieb alles normal und ich konnte meine Wettkämpfe im Frühjahr ohne Medikamentenunterstützung machen *juchhu*
Das andere ist irgendwie lästiger nämlich [...]]]></description>
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		<title>14 Tage danach&#8230;time to move</title>
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		<pubDate>Sun, 11 Jul 2010 09:22:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Triathlon-Project Ironman]]></category>

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		<description><![CDATA[2 Wochen seit Nizza. Ich hatte nicht wirklich viel Zeit über den Bewerb nachzudenken. Die Woche nach dem Ironman verbrachten wir zu 12 in einem Haus in Valbonne. War sehr nett und Flo (Master of Desaster) hat uns mit einem simulierten Bruch des Beines auf Trapp gehalten, aber das ist eine andere Geschichte.
Danach ging es [...]]]></description>
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