Wie sieht es den nun wirklich aus mit der Einteilung eines Marathons? Ist es wirklich vernünftig die erste Hälfte gleich bzw. sogar langsamer anzugehen als die Zweite?
Ich habe mir zu diesem Zweck die TOP Läufer vom Wien, Linz und Wachaumarathon 2007 einmal genauer angesehen. Die einzigen die gleich bzw. die zweite Hälfte schneller liefen waren die absoluten Top Läufer in Wien, das kann aber damit erklärt werden, dass diese den Beginn in Wien verbummelt haben. Ansonsten lief der überwiegende Anteil der Läufer die erste Hälfte schneller. Im Durchschnitt war die erste Hälfte, der Läufer mit einer Zeit bis 3:15, um 5,2% (Wien) bis 6,2% (Linz) schneller als die Zweite.
Dieses Ergebnis hat mich zu einer Hochrechnung für meine Durchgangszeiten angeregt die ich haben sollte wenn ich die 3:00 knacken will, natürlich unter Basis dieses Durchschnittes. Die wären 1:27:05 (4:08min/km) und 1:31:55 (4:21min/km).
Wenn ich es wirklich schaffe mit einer 1:27:xx über die erste Distanz zu kommen ohne einen Durchschnittspuls von >180 bin ich guter Dinge, aber bis dahin müssen vermutlich noch einige km abgespult werden. Aber der Winter ist ja lang…
lg,a.
PS: Vielleicht mache ich die Berechnung auch noch für Berlin und/oder Frankfurt, diese Marathons sind flacher als Wien und lassen vielleicht bessere Rückschlüsse zu…
