Noch 2 Wochen bis zum NY Marathon – der letzte lange Lauf

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Nur noch 2 Wochen, dann ist es soweit. Heute hatte ich meinen letzten langen Lauf (36km mit den letzten 10km in 4:20). Alles perfekt gelaufen. Eigentlich ist die ganze 10 Wochen Vorbereitung, außer den Anlaufschwierigkeiten, perfekt gelaufen. Keine Einheit ausgelassen, kein Zwicken, kein Stechen, kein Ziehen…fast erschreckend!
Bei der Vorbereitung zum Wien Marathon bin ich bei meinem letzten langen Lauf “fast” weinend auf dem Kraftwerk Freudenau gestanden, da mein Oberschenkelmuskel total zu gemacht hat aufgrund eines leichten Muskeleinrisses, da dache ich, dass die ganze Schinderei für die Katz war…

Jetzt geht es ans regeneriern, soweit ich meinen Plan im Kopf habe sind nur mehr 2 flottere Einheiten in den nächsten 2 Wochen zu absolvieren.

Eine richtigte Marschtabelle für NY gibt es auch noch nicht. Ich muss mal die Höhenmeter raus schreiben und schauen was realistisch ist.

Noch ein paar Impressionen: