Trainingswoche 1/12: Tag eins

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So, der erste Montag in der ersten Trainingswoche vom Projekt 2:40.

Am Sonntag habe ich den 14km im Zuge der VCM Winterlaufserie absolviert. Naja 3:42 Schnitt ist nicht das was ich für 2:40 brauche…Aber unter 2:45 ist realistisch.

Die letzten 6 Wochen Aufbau sind sehr gut gelaufen. Davor gab es 140km in 3 Monaten, also nix.

Die letzten 5 Wochen waren alle über 100km (105/104/108/138/100). Noch nie bin ich mit so einer guten Vorbereitung in einen 12 Wochen Trainingsplan gegangen und auch noch nie so müde. Am Ende des Blocks habe ich schon Tempoeinheiten und Intervalle gemacht. Trotzdem muss ich realistischerweise mein Ziel auf 2:43 ausrichten da ich für 2:40 einfach zu langsam bin.

Wunder gibt es im Ausdauersport nicht…