UPDATE: one km as fast as Haile on 42,2 km

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Gestern war ich auf der Laufbahn, ich hatte nur einen 50min GA1 Lauf auf den Programm und danach Krafttraining. Ich konnte es aber nicht lassen auf einer Runde die +20km/h auszuprobieren. 400m sind in 1:10 zu absolvieren. Ich habe sie in 1:12 abgespult…hmm es fehlen auf 400m schon 2sec…und ich war nicht gerade erholt nach dieser Runde, keine Ahnung wie ich das Tempo auf 2,5 Runden durchziehen soll…Eins ist klar aus dem vollen Training wird das nix ;)