Es geht los. Mein Trainingsplan für Nizza 2010 beginnt.
24 Wochen bis zum großen Tag. Ich habe mich dieses Jahr wieder für den Plan von Paul Huddle “In 24 Wochen zum Ironman” entschieden, da ich voriges Jahr gute Erfahrungen damit gemacht habe. Dieses Jahr will ich aber aufgrund meiner Erfahrungen im letzten Jahr mehr Flexibilität in den Plan bringen und ihn mehr an meine Bedürfnisse anpassen. Das heißt zum Beispiel, das ich in den Erholungswochen zwar mit den Umfängen hinunter gehen will aber nicht mit den Intensitäten :).
Die Vorbereitungswettkämpfe sind so gelegt, dass sie meist am Ende einer harten Woche sind und danach die Entlastungswoche kommt. Mal sehen ob dies klappt oder ich mich mit dieses Strategie abschieße.
Die letzten 8 Wochen hatte ich einen klaren Laufschwerpunkt, die Umfänge lagen immer brav bei 8-10 Std. in der Woche. Jetzt sollte ich mehr Rad machen, obwohl da jetzt nur die Rolle zur Verfügung steht, aber da muss man durch. Auch im Angesicht meiner Archillessehne die nicht wirklich besser wird, aber auch nicht schlechter. Theraphiere brav mit Dehnen, neuen Schuhen, Kälte und Pflaster aber die Beschwerden wollen und wollen nicht ganz verschwinden. Kaum glaubt man es wird besser da gehts auch schon wieder schlechter…hoffe dies wird nicht akut.